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Soporte especializado
Fisioterapeuta para tirar suas dúvidas.
Garantía de 15 días
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Beneficios de este producto:
Descuento de más del 60% en el curso completo Gimnasia íntima + app de entrenamiento.
Acceso a la comunidad exclusiva para alumnas
Entrenamiento guiado con tiempo, velocidad e intervalos correctos.
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Multiplica tus oportunidades de obtener resultados
Las alumnas que practican Gimnasia Íntima con la app Aprieta & Suelta tienen muchas más probabilidades de lograr resultados más rápidos, intensos y duraderos.
Disponible en las principales plataformas:
Lo que dicen nuestras alumnas:
“Antes sentía dolor cuando tenía relaciones con mi pareja. Por primera vez pude sentir mucho placer”
“Con solo 2 semanas de práctica logré tener mi regla sin sentir cólicos”
Mi marido dijo: “cariño, haz eso de nuevo ".
Hoy ella logra tener varios orgasmos en un mismo encuentro sexual.
Antes del Aprieta y Suelta, ella no tenía deseo sexual, pero hoy siente placer junto a su pareja.
Funciones de la Aplicación
Beneficios de practicar el Aprieta & Suelta
Aumento del deseo
Llegar al clímax varias veces en un mismo acto sexual
Salir de la rutina
Aumenta la sensibilidad íntima
Desarrollo de la conciencia corporal
Sorprender a tu pareja
Aumento de la confianza y la autoestima
Alivia cólicos, dolores y malestares
Trata y previene disfunciones: incontinencia urinaria, debilidad de la vejiga, etc
La forma incorrecta de hacer Gimnasia Íntima
Practicar por obligación
Te explican los ejercicios, los haces en casa por una semana… y luego te olvidas. Solo te acuerdas de ellos cuando el problema vuelve a aparecer. Practicar se convierte en una tarea más de tu rutina: aburrida, forzada, sin emoción. No tienes motivación para empezar, y mucho menos para mantenerte constante. ¿El resultado? Abandono, frustración… y tu bienestar, otra vez en pausa.
No variar los estímulos
Te quedas sólo con el “aprieta y suelta” básico, y nunca pruebas con otros estímulos. Sientes que no avanzas y ni siquiera sabes si estás entrenando correctamente. La sensación de estar estancada te desmotiva y los beneficios que notaste al principio ya no los notas.
La forma correcta
Método Aprieta & Suelta
Asociación Positiva
Trabajas aspectos físicos y emocionales al mismo tiempo. Básicamente, utilizamos desencadenantes de placer y recompensas para que te sientas motivada con solo pensar en hacer los ejercicios. Y así, la práctica se vuelve parte de tu rutina naturalmente. Entrenar te genera entusiasmo, y el Aprieta & Suelta es el momento más esperado del día.
Estímulos para desarrollar las 5 habilidades
Si siempre haces lo mismo, tu cuerpo se adapta… y deja de avanzar. Por eso diseñé un método que trabaja las 5 habilidades fundamentales del suelo pélvico, incorporando nuevos estímulos cada semana. Esa es la razón por la que tantas alumnas se enganchan con este entrenamiento: porque sienten los resultados semana tras semana. Nada de rutinas monótonas ni de ejercicios que haces una vez y olvidas. Aquí, cada fase te motiva, te reta y te transforma.
Conciencia corporal
Si no varías los estímulos, tu cuerpo se acostumbrará y dejará de desarrollarse. Por eso, creé un método que trabaja las 5 habilidades y promueve nuevos estímulos cada semana. Y es por esta razón que mi método conquista tanta adhesión, porque las alumnas sienten los resultados cada semana de entrenamiento..
Fuerza muscular
Con el tiempo —y por las presiones internas del cuerpo— la musculatura del suelo pélvico puede volverse flácida y débil, generando disfunciones en tu salud íntima. Y no solo eso: Esa falta de tonicidad también afecta tu autoestima y te hace sentir insegura al momento de tener relaciones. Pero cuando fortaleces esta zona, todo cambia: Te sientes segura, poderosa y en control. Y lo mejor: tienes la fuerza necesaria para disfrutar —y dominar— los movimientos y juegos de la Gimnasia Íntima.
Relajación
Tan importante como saber apretar es saber relajar. Si empiezas el acto insegura y retraída, acabarás realizando movimientos de contracción de forma involuntaria. Y esto te causará dolor y malestar. Con ejercicios de relajación, aprenderás a evitar las contracciones involuntarias para que, independientemente del estímulo, puedas simplemente disfrutar de lo que estás sintiendo en ese momento.
Coordinación motora
Esta es, sin duda, una de las partes más divertidas del proceso. Aquí vas a desarrollar la capacidad de jugar con tu musculatura íntima como nunca antes. Vas a aprender a: apretar, succionar, girar… ¡y mucho más! Movimientos que muchas mujeres no conocen —y que la mayoría de los hombres jamás han experimentado. El resultado: Sensaciones nuevas, sorpresas intensas y una conexión única entre los dos.
Resistencia
Con este entrenamiento desarrollarás la capacidad de mantener la tensión muscular durante todo el acto sexual. Muchas mujeres no logran alcanzar el orgasmo porque, justo cuando están cerca, la ansiedad las traiciona: liberan la tensión antes de tiempo y el placer se disipa. Con el desarrollo de la resistencia, aprenderás a sostener los estímulos, a expandir el placer, y lo mejor…a continuar incluso después del clímax. Eso significa que no solo podrás disfrutar más, sino también alcanzar múltiples orgasmos en una misma relación.
Te explico por qué funciona:
La Gimnasia Íntima estimula y aumenta la circulación sanguínea en la región íntima
Esto hace que las glándulas funcionen de una manera más eficiente.
Cuando haya estímulos físicos, los mismos llegarán más rápido al cerebro, haciendo que se libere más hormonas responsables de preparar el cuerpo para una relación intensa
El cuerpo de quien practica el Aprieta & Suelta responde más rápido e intensamente
Ciclo del Desgaste
Falta de deseo
Casi nunca tienes ganas de verdad y terminas accediendo a tener relaciones solo "por cumplir" , no por deseo propio. Esto no solo desgasta tu relación… también desconecta tu cuerpo de tu placer.
Dolor y malestar
Cuando el deseo no se manifiesta, tu cuerpo no puede prepararse para la relación. En consecuencia, sientes incomodidad, malestar o incluso dolor. Una consecuencia física de esto es la baja lubricación durante el acto.
No llegar al clímax
Como tienes poca energía íntima y no puedes mantenerla durante el tiempo suficiente, acabas teniendo muchas dificultades para alcanzar la cima del placer.
Frustraciones y desconexión
Cuando las relaciones íntimas dejan de ser placenteras o satisfactorias, tu vínculo de pareja comienza a romperse. Lo que empieza en la cama, se extiende a otras áreas: peleas constantes, falta de diálogo, distanciamiento emocional y una pasión que se apaga poco a poco... La intimidad no es solo física —es también conexión, autoestima y deseo compartido. Y cuando eso falla, la relación entera empieza a sufrir.
Ciclo del Rescate
Deseo
Tienes verdaderas ganas de hacerlo y, con frecuencia, pasas el día imaginando cómo será. Intercambias mensajitos picantes con tu pareja, te ves cumpliendo tus fantasías…
Euforia
Tu cuerpo reacciona bien a los estímulos físicos antes y durante la relación. Te sientes entusiasmada y quieres continuar.
La cima del placer
Cuando trabajas bien en tu resistencia, te vuelves capaz de controlar tu energía íntima. Y esto te permite alcanzar la cima del placer varias veces en una sola relación.
Relajación extrema
Después de alcanzar el clímax de la relación, tendrás una sensación de bienestar y tu cuerpo estará completamente relajado..
Pasión y conexión
Pasión y conexión La pasión dentro de la relación aumenta. Estarás más conectada con tu pareja y ambos querrán hacerlo más seguido.
Tienes la opción de cambiar
Siempre que tengas una mala relación, incomodidad, falta de deseo, dolor o sientas que las cosas no van bien, recuerda: tienes la opción de cambiar tu situación trabajando activamente en tu energía íntima.
Bonos Exclusivos
Comunidad de alumnas
Tienes acceso a una comunidad con moderación y soporte de mi equipo conformado por fisioterapeutas pélvicas, que están siempre listas para resolver tus dudas y hablar de lo que quieras.
Liberación emocional
Tienes acceso a una comunidad con moderación y soporte, que están siempre listas para resolver tus dudas y hablar de lo que quieras.
Termómetro de la intensidad
Un cuestionario con preguntas estratégicas que te mostrará, de forma clara y objetiva, cómo va tu vida íntima, y también te hará algunas sugerencias clave para ahuyentar cualquier problema inminente.
Tutorial para usar productos durante los encuentros sexuales
Son 5 para las más atrevidas y 5 para las más conservadoras. Esta clase es corta, pero tiene el potencial de traer muchas novedades a tu intimidad.
Lubricación, deseo y clímax
Aline Cristina realizó un estudio muy interesante en la Universidad Cândido Mendes (Brasil).
El trabajo contó con un grupo de control y otro formado por mujeres que practicaban Gimnasia Íntima con el método Aprieta y Suelta, desarrollado por Cátia Damasceno.
¿El resultado?
Los beneficios fueron claros y medibles. 👇 Echa un vistazo a los resultados:
Lubricación durante toda la relación
El estudio mostró un aumento del 64% en la cantidad de mujeres que reportan tener lubricación durante toda la relación sexual.
Deseo sexual intensificado
Las mujeres que practican gimnasia íntima con el método Aprieta y Suelta reportan un aumento del 284% en el deseo sexual durante las relaciones, en comparación con quienes no la practican.
Orgasmos con penetración: más frecuentes, más intensos
Las mujeres que practican gimnasia íntima con el método Aprieta y Suelta experimentan un aumento 178% en la frecuencia con la que alcanzan el clímax durante las relaciones con penetración, en comparación con quienes no practican.
Orgasmos múltiples en cada encuentro:
El estudio reveló un aumento del 711 en la cantidad de mujeres que experimentan orgasmos múltiples en todas sus relaciones sexuales, comparando a quienes practican el método Aprieta y Suelta con aquellas que no lo hacen.
Cátia Damasceno
Cátia Damasceno es fisioterapeuta especializada en uroginecología y comenzó su labor enseñando ejercicios de Gimnasia Íntima para fortalecer la musculatura de mujeres con problemas de flacidez íntima después del parto. Desde entonces, se especializó en Gimnasia Íntima femenina y, a lo largo de 12 años, sus cursos y conferencias ayudaron a miles de mujeres en todo Brasil.
Cátia Damasceno Cátia Damasceno es fisioterapeuta especializada en uroginecología y comenzó su labor enseñando ejercicios de Gimnasia Íntima para fortalecer la musculatura de mujeres con problemas de flacidez íntima después del parto. Desde entonces, se especializó en Gimnasia Íntima femenina y, a lo largo de 12 años, sus cursos y conferencias ayudaron a miles de mujeres en todo Brasil. Cátia ayuda a las mujeres a sentirse más seguras, confiadas y descomplicadas en sus relaciones románticas e íntimas, con independencia emocional y brillo en los ojos ante esta locura que es la vida de una mujer moderna y sin trabas. Esto es posible y tú puedes ser parte de este movimiento anotándote en sus cursos.
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Preguntas y Respuestas
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